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（近藤です）
椎間板ヘルニア
５月半ばに発症した椎間板ヘルニアはようやく痛みが無くなり、やっとトレーニングを再開することとなりました。
まずはＬＳＤでリバウンドした体をシェイプアップしてからです。
ちょっとスピード出るまで時間がかかりそうです。
藻岩山ヒルクライム大会結果
中学生クラスに２名参加し、夏井坂選手が３位入賞を果たしました。
中学生なのに約２ｋｇの減量により結果を出しました。
凄いですね、気合ですね。
今日はご褒美を腹いっぱい頂けるようです。
椎間板やばい
腰痛をおして道新杯サイクルロードレースに出ましたが、先日整形外科にて診断を受け椎間板ヘルニアが発覚しました。軽症ですがしばらく安静が必要との事。
藻岩山ヒルクライムどうする？・・・
道新杯参加結果
道新杯ロードレース大会出場でのパイオニアのペダリング
モニタデーターです。
平均速度３５㎞/h、平均ケイデンス97.1rpm、
最大パワー772.7W、平均パワー212.8W、
最大ペダリング効率63.2％、平均ペダリング効率35.6％
感想：ペダリング効率を重視したトレーニングによりケイ
デンス上昇と持続力向上が感じられます。
ココで・・の場面でもパワーをかけた時間が長く持
続したように感じられます。
効果は結構実感できます。
サイクリングクラブ練習開始
３月３日 サイクリングクラブ「フィオーレ」の練習会を開始しました。
平地８０ｋｍ程度の工程で、平均速度は２３ｋｍでした。
日差しが強く、腕と足がポッキーになりました。
BKOOLトレーナー体験できます。
BKOOLトレーナーは、スマートトレーナーです。
トレーナーの負荷が自動的に変化して、上りおよび下りの状況を再現します。
結構きついですよ。体験しに来てください。
スズメの子？
当店の入り口のガラスにぶつかって、店内に入ってきました。雀の子供でしょうか。飛び方もままならない様子で、玄関マットで息も絶え絶えでうずくまってます。
しばらく休んでいましたが、いつの間にか飛び立ったのか？
半額セール
ブリヂストン一般車４台限定を半額（現金特価）にてご提供いたします。
お早めにご来店ください。
ＢＳ エコロＳ １６，０００円
ＢＳ スクリッジ ２０，９００円
ＢＳ ノルコグ ２１，５００円
ＢＳ カジュナ ２２，０００円
札幌市民大会参加
当店のお客様２名と私で３名で参加しました。
モエレ沼公園のちょっとした上り坂では、アウターギヤで上りますが結構足に来ます。
練習不足でしょうか。お客様もてこずったようで完走できず残念でした。
今年最後の大会が終わってしまいましたので、次何しましょう？？？
昨日はサイクリング
お客様とのサイクリング、今年最長距離１５４ｋｍ。
目的地は出発直後から小雨に当たったため晴れた空を目指して北東へ変更し、当別ダムのダムカード目当てに疾走しましたが、ダムカード配布は平日のみ、休日は道民の森での配布ととのことで、さらに３０ｋｍ延長走行しました。帰路途中で鹿肉料理を出している
株式会社ジビエ工房（石狩郡当別町字青山77の内）で遅い昼食、エゾ鹿バーガーやエゾ鹿ドッグを堪能しました。かなりうまい（主観）です。
９月１８日は臨時休業です
大変ご迷惑をおかけしますが、都合により臨時休業いたします。
休んだ次の日に必ず言われます、「昨日休んでたよね・・・」
一人でやってるので私事やメーカーの都合や色々あるのですみません。
